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Infografía: ¡Practica estas 7 formas de higiene emocional!

Myriam Aluanlli

Escrito por Myriam Aluanlli Master en Coaching y Liderazgo Personal, Universidad de Barcelona, España

Así como dedicamos mucho tiempo a la higiene corporal, es hora de ocuparnos de la higiene emocional, para mantener nuestra salud psicológica.

Luego de ver esta infografía puedes leer aquí sobre el hormigueo mental que provocan los pensamientos negativos automáticos (ANT, en inglés). Para enfrentarlos se necesita ¡Higiene emocional!

Practica estas 7 formas de higiene emocional
El psicólogo Guy Winch introduce un muy interesante concepto —higiene emocional— para referirse a aquello que podemos hacer para mantener nuestra salud psicológica.
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Practica estas 7 formas de higiene emocional
1. Toma conciencia del dolor emocional
2. Redirecciona tu reacción visceral cuando enfrentas un fracaso
3. Monitorea y cuida tu autoestima
4. ¿Muchos pensamientos negativos? Distráete con una actividad que requiera concentración
5. Encuentra el sentido en la pérdida
6. No permitas que la culpa excesiva permanezca por mucho tiempo en ti
7. Explora herramientas que te funcionen para sanar heridas emocionales
Fuente: Curso "El Proceso de Coaching en Acción", profesora Myriam Aluanlli, Clase Ejecutiva UC.
Diseño y Animación: Oscar Madrid
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Nombre del CursoEl Proceso de Coaching en Acción

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